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Ayuda, nesesito subir 3- 4 kilos

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Ayuda, nesesito subir 3- 4 kilos

Mensaje por cookie el Marzo 27th 2012, 20:12

Hola compañeros foristas, hoy nesesito su ayuda, en junio presento examenes para ingresar a la HENM y nesesito tener un IMC de minimo 18.5, y ahorita tengo 17.5, en fin peso como 52.200, y mido 1.72, nessito subir aproximadamente 3o 4 kilos,
Tiempo: 2 meses
Kilos : 3 o 4,

que me recomiendan comerrr??,(nota: cualquier cosa esta bien, no importa subir las grasaas, ya que tengo bajas las grasas, como del 6 %, cuando deberia de tener 10% o mas cualquier cosa:) )
como creenn que pueda conseguir esos kilos lo mas rapido posibleee, porfavorr, otra cosa, creen que tomando proteinas como para gym, suba de ppeso mas rapidoo???, espero sus respuestas

de antemano Gracias. Very Happy


Última edición por cookie el Marzo 27th 2012, 20:51, editado 2 veces
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Re: Ayuda, nesesito subir 3- 4 kilos

Mensaje por ORAI el Marzo 27th 2012, 20:30

facil ponte piedras en las bolsas¡¡¡¡¡¡¡¡¡jajajajajajajaja,no la verdad solo necesitas consumir altas cantidades de tortillas y mucha agua, eso hace que retengas a la hora del pesaje.
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